大家有没有在梦中被困住，无法醒来，挣扎了很久，终于醒过来的时刻

这个叫做梦魇，民间俗称鬼压床。我就经常发生这种情况，因为睡眠较浅，梦多。

所谓的梦魇，其实是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫，或觉得有什么东西压在身上，不能动弹，而你所说的就是后者。

像这样在睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，大多是由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张而引起的。旧谓梦惊，唐朝诗人韩愈曾在诗中写道：“犹疑在波涛，怵惕梦成魘” ，说的就是梦魇。

很多人在梦魇时都会努力想发出声音或转动身子去试图醒来，可往往是无法出声，身子也不能动弹，需要挣扎好久才会醒来。我有一段时间经常梦魔，尤其是午睡的时候，每次都是要好久才会突然醒来。

后来我就想，如果我不努力去醒来的话，会不会就这么过去了呢有一次，我又遇上鬼压床，感觉被什么东西压着无法喘气，开始还想着挣扎，后来脑子里就在想，不管了，爱咋咋地吧，看你能把我怎么样结果却也没事，当我放松时，反倒很快就醒了。

所以，我觉得梦魇没什么可怕的，遇到这种情况，你首先要放松身子，不要让神经绷得太紧，精神放松了就比较容易苏醒。还有一点，就是建议你平时多注意自我减压，放松心态，规律生活，不要熬夜，以减少梦魇发生的机会。