看了不少心理学的书，我对“解梦”一直很感兴趣。

心理学家武志红曾在《拥有一个你说了算的人生》中写过简单的解梦方法：

第一种，当下解梦。

从梦中醒来，保持身体不动，不做任何努力。不主动启动任何思维过程、身体过程和情绪过程，让梦中的一切体验和想法自己而然地流动，不做任何抗争，只是保持着觉知。

这个方法最适合带来强烈体验的梦，如噩梦，或者在梦里有激烈的争吵或者哭泣，激烈到即便知道自己已经清醒，仍然感觉心灵受到强烈激荡、久久不能平息。

这个时候不要阻断它，不要着急安抚自己的情绪，先让它流动，流动，同时保持着觉知（你知道自己现在正在感受着这种情绪）。

武志红说，你用觉知之光照亮他们，那么逐渐地，这些黑色的死能量就会转变成白色的生能量。

怎么转换的呢?我曾经有过这样的体验，但是只能说，这是太独属于个人的体验，只有自己真的去尝试了，才会明白这种感觉。在这里，恕我实在不能用文字去描述。

第二种，自由联想，即找到梦的一个信息，然后自然而然地问自己，从这个信息，你会想到什么，又想到什么，还能想到什么？……

彻底、流畅地自由联想，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行。武志红认为，这本身就是疗愈，即当下解梦法。

这也是我最经常用到的解梦的方法，非常神奇的是，平时很多想不通的事情，一通过梦的联想，便能即刻“顿悟”，这种感觉非常棒。

第三种，角色代入，即想象自己进入一个意象，成为这个意象，然后感受它。

武志红举了这样一个例子：

一个女学员梦见一个女人总想靠近她，而她充满恐惧。（代入一下，如果是我总梦见一个女人想靠近我，我又看不清她的脸，估计会联想到鬼神之类，好恐怖……）

武志红引导她做自由联想时，她发现，梦中的这个女人，让她第一时间想到的，是自己一个多年的闺蜜。然后她做了角色代入。当她尝试进入对方的身体时，她体验到了闺蜜充满恶意和幸灾乐祸。

她从梦中猛然醒悟——虽然两个人平时很要好，人前人后也都很亲密，但是她心里其实是很排斥两个人更进一步地接触的。

意识里她一直在说服自己，这只是因为自己性格孤僻，所以不愿意与别人太亲近；

但是通过梦里面的角色代入，她忽然明白了自己真实的感觉——她其实早就感知到了闺蜜的不真诚，这种不真诚让她感觉并不舒服，所以她潜意识里不想离她那么近。

学心理学之后，我最深刻地体会是，语言可以欺骗人，动作可以骗人，记忆可以欺骗人，但是感觉一定不会欺骗人。

如果有一件事情，所有人都觉得特别好、特别正确，但是在我们的记忆里总是感觉别扭、感觉自己不开心，那就不要怀疑自己的感觉——自己在其中一定是受到了委屈，只不过可能是确有其事，也可能是产生了误解而已。

再回头来说解梦，以我自己最近的一个梦为例：

我梦见自己在老家和亲人们团聚吃饭了。梦里面亲人很多，关系亲近的姨妈还有堂哥堂姐们都在一起，大家其乐融融。菜也很丰盛，有很多我喜欢吃的家乡特色菜，梦里光白米饭我就吃了四碗，觉得吃得好饱好撑啊……

直到闹铃声把我叫醒，我还久久沉浸在梦里不愿醒来，跟亲人们在一起的感觉实在是太好了。

稍微清醒一点后，不由自主开始联想：我为什么会做这个梦？这个梦代表了什么？

我第一个联想到的，是昨晚上我跟我爸打了将近一个小时的电话。这个梦，应该代表了我跟我爸关系的亲近，心里有了爱的流动，觉得对于家人的感情很充沛，所以在梦里面我吃饭吃得很饱、很满足。

之所以会这样联想，是因为在心理学的解释中，“吃”这个动作其实是获取人生最初的安全感和探索欲望的象征。

人类从婴幼儿开始，用嘴巴来探索世界，用嘴巴来获取食物，用嘴巴与妈妈建立最初的联系，所以用嘴巴进行的“吃”的动作，具有无比重要的意义。

而在梦中经常觉得饿、经常想吃东西，其实代表着现实生活中求而不得的东西太多：

欲望太丰富了啊，但是现实中又不可能那么容易就满足，于是内心深处就越发地渴望，梦里面的食物就越发让人垂涎三尺……

但是要注意的一点是，梦里面“梦到美食”和“吃到美食”是两种象征。

简单地说，如果“梦到美食”是想要的东西太多、念头太强烈，那么“吃到美食”就代表着一定程度的满足——像我在梦里面梦见自己吃了四碗米饭、觉得好饱好撑，可以看做是潜意识中感受到亲密关系得到了修复，所以我很满足。

继续联想。如果这个梦是是我跟我爸关系的象征，那么这个梦是不是还有更深的寓意？

反思近来我生活中发生的事，一个最近才有的变化是：

我给我爸做了一个心理辅导计划，要坚持每个星期给他打一次电话，每次时间至少45分钟，至少坚持六周。目前已经完成了两次。

而这么做的初衷，是我突然意识到了：跟我爸建立一个良好的关系对我有非常重要的意义——要知道在2020年一整年我都没有给他打过多少电话，因为一些原因，我有意地想把他与我的生活隔离开——不联系，我就不会太生他气。

可是最近发生了一些事情，让我突然就过了心里的那个坎：

虽然他还是那个脾气又倔又硬、不懂得关心体谅他人的父亲，但是我看到了他的“困境”——他跟家里人发生了强烈的矛盾，他很想去化解，但是他不知道如何去做，结果是他越努力，事情越糟糕，他也越痛苦。

而他的这种痛苦，让我瞬间发现，他已经不再是我记忆中那个威严强悍、需要我仰视面对的父亲了。现在的他，并不比我强大多少——在人格上、力量上是我们对等的。

这种发现让我很震撼，开始重新审视我与他的关系：既然是对等的，那么我们之间为什么不可以重新对话？

这个重新开始，对我来说有着全新的意义：

我不再是那个对他有很深的期待、容易被激怒的小孩，我也不再需要为童年被漠视的自己求得补偿或安慰，当我意识到“我们是平等的“那一刻，那些委屈就已放下；

我也不会再因为他的某些表达而生气或受伤，我不再是一个“愤青”，而是成熟的、有心理学知识背景的大人，我能看到他语言行为背后的心理学意义；

做这件事情也不是在迎合谁或讨好谁，我只是为了自己——我想要一段融洽的父女关系，不管结果好不好，我都要尽力去追寻；而不是像小时候那样，虽然我对父亲充满了愤怒，也只能憋屈地臣服于血缘关系。

换句话中，在这次重启对话中，我是主导，我所做的一切努力，只是在听从自己内心的召唤——我想要一段更高质量的亲密关系。

而在这个梦中，我感觉到那么温馨舒适，心满意足，其实是一种更深刻的暗示——

在意识里我其实仍然有犹豫，我不确定跟父亲之间的“关系重建”是否正确，不确定自己能不能做到对父亲的“疗愈”，更不确定接下来的对话中会遇到什么；

但是潜意识告诉了我，每一点进展其实我都无比地欣喜，勇敢地按照计划把它走完，我会体会到更多来自于这段关系的“馈赠”——家人之间亲密联结，才是圆满；冷漠相处，终究会有遗憾。

联想到这个，再回头去想我的那个梦，内心一片坦然，哎真是个好梦啊。

而早上跟孩子聊天，女儿说她也做了一个梦，梦见手指头上破了一个洞，有黑黑的小虫子从她手指上爬出，她吓坏了……

我想了想，问她：昨天发生什么不开心的事情了吗？被老师批评了吗？跟好朋友吵架了吗？

她很惊讶地说：妈妈你怎么知道，我昨天跟好朋友乐乐吵架了……

我为什么会知道呢？很简单，“手指上破了一个洞”，就是梦里身体有破损，转换到意识中就是孩子的“自我”有了“破损”；可怕的“黑色”的虫子爬出，其实就是有负能量在向外发散。

为什么会有负能量呢？肯定是发生了什么事情冲击了她的自我——被家长老师批评或者跟很好的朋友吵架，也就这几种了……

如果对解梦有更多的兴趣，推荐大家可以看荣格的《潜意识与生存》，书中有这样一段话：

你有没有做过什么印象深刻的梦呢？或者有没有一段梦境时不时重复出现？愿意的话，欢迎私信一起探讨，相信我，你会看到一个更真实的自己。