梦见被追赶、被追杀，是我太累了吗？

梦见掉牙，真的会有亲人离世吗？

为什么我已毕业七年，还会梦见参加高考没复习？

做了噩梦，大多数人第一反应是恐惧、担忧、绝不想经历第二遍！

但是科学家告诉我们，每一个噩梦背后都有其心理意义。适当的噩梦对我们身心都有好处。

今天我们来盘点12种常见噩梦，看看它们暴露了你内心的什么秘密，以及噩梦是如何影响我们生活的。

1、被追赶

“反复梦见被追赶，是我太累了吗？”

从小到大经常梦见被追赶，有时候是认识的人，有时候是陌生人，有时候是怪物，有时候根本不知道是什么在追我，就是闷着头一个劲地跑，偶尔找到一个角落藏起来，但也很快被发现。每次醒来都很累。

很多研究都表明，被追赶是噩梦中最常见的主题。

梦擅长用象征化的表达方式。

梦见被追赶，可能并不是真的有怪物在追赶你，而是在你心中，有事物像怪物追赶你一样，让你感到逼迫、威胁与焦虑。

2009年 发表在《 of & 》的研究中讲到：

梦见一个怪物在追你，可能反应了白天对特定任务的恐惧，而这个恐惧就摆在你面前，你希望避开它。

所以，下次梦见被追赶，不妨回过头来看看ta是谁，问问ta为什么追你。通过对追赶者的面对和接纳，可以让我们降低恐惧情绪，提升解决现实问题的信心。

2、掉牙

“梦见所有牙齿都掉了，是什么预兆？”

人家都说梦见掉牙要死人，可是我经常梦见掉牙，也没见有人死去。只是每次梦见牙齿掉落，我都会很恐惧，梦里拿着一把一把的碎牙，一边哭一边找妈妈。

《中医解梦辨治》一书指出，部分梦境是由来自体内外的刺激引起的。所以如果你总是梦见掉牙，可能是牙齿不适入梦，磨牙、龋齿、智齿发炎都可能引发掉牙梦。

如果没有生理问题，那则需要考虑心理意义。

掉牙在象征层面，可能有两种含义：丧失和新生。

丧失是真正意义的骨肉分离，如果你看到亲人健康恶化，预感ta即将离世，就有可能梦见掉牙。也有可能是心理意义上的丧失，比如失去支持，失去力量，失去生命力，都可能用掉牙来表示。

象征新生是因为小孩长大都要换牙，如果你感觉自己年轻气盛，飞速成长，就可能梦见这种掉牙。

3、迟到、错过

“梦里错过的事，现实还能挽回吗?”

明天有一个重要的面试，结果半夜我梦见睡过头了，没赶上公交车，结果错过了面试。看到面试官从办公室离开的背影，我第一次感到无比的自责与绝望。

梦中的迟到，往往有错过某种机会、时机的含义。潜意识试图通过这种梦境，来宣泄“错过”带来的遗憾、焦虑、自责等情绪。

但是，梦见迟到不一定是坏事，它也有积极意义。

2015年等人对梦境模拟理论进行研究，发现梦境可以通过模拟现实，提醒现实中潜在的危险或问题，并帮助我们发现更合适的应对策略。

所以，如果你梦见错过面试，可能它只是想提醒你，小心不要睡过头，错过重要事件。

4、考试、挂科

“我都工作七年了，还会梦回高中重新高考。”

梦里不知道为什么，我重新回到学校学习，准备参加两个月后的高考。可是我已多年不学习，数理化早已忘干净，心里特别担心如果考不好，可能要复读。

考试梦，往往出现在工作生活中面临巨大压力时。

Dante 对412人的调研证明，噩梦频率与日常压力呈正相关，与生活压力正相关，与社会支持负相关。

此类梦境表达的是我们面对压力与挑战时，内心感到焦虑或缺乏信心。这可能与某个具体事件相关，也可能仅仅是当下的心境状态。

无论是哪种情况，都是在提醒你，需要关照内心的焦虑和恐惧，不要让负面情绪偷偷消耗你的勇气与力量。

5、从高处坠落

“从坠落到飞翔，只在一念之间。”

我恐高，但是梦里经常站在高楼或者云彩上，心里祈祷不要掉下去，结果下一秒一脚踩空就掉下去了。我特别害怕，就拼命控制身体，结果变成了飞翔，但没办法降落，也不敢往下看，就绷着身体飞了一晚上，醒来累死我了。

有一种理论认为，人体深度睡眠时就像进入死亡，机体为了测试你是否还活着，就会让肌肉抽搐一下，这反应在梦里就像坠落一样。我没有找到理论出处，但是觉得好像有点道理。

现代心理学普遍认为，这可能与对失控的焦虑有关。

说：坠落梦可能预示着难以控制情境的感受，这也许有“丧失根基”或“脚底下坍塌”的感受。

精神分析师张同延认为，这梦境常预示着梦者面临困境，但最后通过自己的努力必能获得成功，得到地位或财富。

心理学家 则认为坠落梦可能与童年时期失去挚爱或支持的恐惧有关。

总之，生活中遇到难以战胜的困难，遭遇巨大的变动，都容易引发坠落梦。

6、妖魔鬼怪

“梦中的白衣女鬼，陪伴我走过高中三年。”

高中的时候经常梦见鬼，大多数时候是黑长直，穿着白色的衣服，飘飘然地出现在宿舍或教室，只有我能看见，同学们都看不见。一开始我怕得要死，后来梦得多了就见怪不怪了，有时候还壮起胆子质问她为什么跟着我。高中毕业后就很少梦见了。

荣格心理学认为，每个人心中都有一些阴暗的、不愿意接受的阴影部分，阴影在梦中通常以恶鬼、怪物、黑影或邪恶的形象出现。

换言之，妖魔鬼怪通常是我们被压抑隔离的部分自我。

不同性质的鬼怪，有着不同的含义。

白衣女鬼：缺乏生命力。

红衣恶鬼：充满愤怒。

吸血鬼：缺乏爱的滋养。

妖怪：被压抑、扭曲的部分。

丧尸：疯狂的、失去控制的部分

7、死亡

“妈妈身体健康正值壮年，我却梦到她死了。”

昨晚梦见妈妈不在了，没来得及见妈妈最后一面，我抱着她温热的身体嚎啕大哭，哭到心碎，哭到窒息。醒来之后，看到妈妈还在，抱着她又是一通哭。梦里太难过太绝望了，再也不想经历第二次了。

2005年和 Piel 发表在《 and 》的一项研究表明，女性更容易梦见亲近的人去世或消失。

如果梦见活着的亲人去世，通常不是预示ta真的要去世，而是你们之间的关系强度降低了。比如青春期孩子梦见父母去世，是因为他们渴望离开父母闯荡世界。

如果梦见自己自杀或被杀，可能意味着自己某些部分，比如情感、情绪、性格被抹杀了。

理解梦中人物的死亡，要学会区分心理与现实，识别出你把什么东西投射在死亡身上，找到究竟是什么“死掉了”才是关键。

8、身体受伤

“梦里受伤流血，醒来还很疼。”

梦见自己大腿受伤了，很大的伤口，妈妈想帮我贴一个创可贴，可是我觉得创可贴太小，贴不住，就拿了一个卫生巾堵住伤口，勉强止住了血。

2007年David等人的一项研究表明，躯体健康状况可以呈现在梦中，身体较差的人，梦的主题更多是躯体上的不幸、受伤、生病。研究者King也认为，梦中可呈现某些疾病的前期症状。

所以，如果你经常梦见特定部位受伤，那可能是这部分躯体有了器质性病变。

但是现代心理解梦则认为，这可能是潜意识象征化的表达——你的某部分功能或特质受到伤害和扼杀。

朱建军的《释梦》一书中提到，流血象征生命力或能量的流失。头部象征理智与智力；胸象征情绪，女性的胸也象征性和母亲；躯体的下部更靠近本能和潜意识的部分。

则有更具体的解释，脚是支撑力，腿是行动力，手是执行力，喉咙是表达能力，眼睛是觉察能力。

不同的部位受伤，意味着自身不同的特质和能力被损害。

9、灾难事故

“天天梦见世界末日，陨石掉落，大地裂开。”

我连着三天梦见世界末日，梦里先是刮了一阵大风，然后开始落陨石，地面砸出大坑，建筑物被砸烂，我躲在老家的房子里瑟瑟发抖，身边一个亲人都没有。

灾难事故类的噩梦通常呈现的是危机感和焦虑感。通常这种焦虑来源于心理层面的冲突或现实中的冲突事件。梦中灾难的毁灭性越强，表明我们内心受到的震撼和冲击越强。

多伦多大学的心理学教授表示，疫情期间，很多人梦见了飓风、地震等灾难场景。这反映了我们对病毒危机日益增加的焦虑和恐惧。

另外，等人的研究认为，最近经历过创伤的人更容易梦见海啸等自然灾害。

10、昆虫困扰

“身上爬满了虫子，还不断往皮肤里钻。”

半夜梦见腿好像被叮了一下，低头一看身上爬满了黑色细细的小虫子，正在往肉里钻。我拼命跺脚，试图把它们甩下去，可是甩掉一条还有更多条。真是太可怕太恶心了。

梦见被昆虫困扰，一种原因是纯粹的躯体不适。

前面提到，体内体外刺激能引发梦境。

睡梦中身体发麻、躯体疼痛，都可能梦见昆虫叮咬、爬来爬去。

另一种可能是，昆虫象征着困扰。

心理治疗师 认为，昆虫通常表示日常生活中的小障碍、小问题，需要处理的烦恼。可能有事情或有人“打扰”“纠缠”你。你试图控制或摆脱这些困扰，但是结果并不理想。因为你真正需要摆脱的是现实中的麻烦，而不是梦里的这些小昆虫。

11、被困住

“我被梦境困住了，逃不掉走不出。”

我最近总是梦见被困在漆黑的空间里，有时候是下水道，有时候是楼道，有时候是电梯，梦里有时候有出口，可是我却爬不动，有时候身体能移动，却怎么也找不到出口。每次做这种梦都觉得很累。

根据Hall和的梦境连续性假说，梦反应的是清醒时的生活经历。

如果你梦里被困住，无法脱身，那可能意味着现实中的你，也处在被卡住、困顿、迷茫的状态里。

想要突破这种状态，你需要仔细体会，究竟是什么困住了你，以及梦是否给出了一些可能的帮助。

比如梦里有个人对你伸出援手，这个人你认识吗？ta能在心理或现实中提供什么帮助？

12、在公众场合裸体

“大型社死现场，走在路上没穿衣服。”

梦里我去上课，突然发现自己没穿鞋子，也没穿衣服，别人看见也没说什么，但是自己感觉特别羞耻特别尴尬，焦急地想找个东西遮一遮。

梦见自己没穿衣服，象征着梦中呈现的是没有保护的、没有掩饰的、真实的自我。

心理治疗师 表示，梦见此类情节，一般会出现两种心态：

1）尴尬羞耻

2）感觉很自然

前者意味着，呈现出真实自我，让你感到羞耻或脆弱。你可能想隐藏某些事情，但害怕别人能一眼看穿你。

后者意味着，面对别人和自我，你是真诚坦率的，完全接纳自己本来的样子，不需隐藏什么。

虽然，噩梦中有很多恐惧与忧虑，但是它也给我们带来很多积极意义。

它揭示生活中潜在的危险，帮助我们提升应对策略。

它帮助我们调节恐惧情绪，进行情感的表达与释放。

如果你愿意靠近它，理解它最真实的意图，你就会发现，噩梦不仅不会伤害你，还会带你触及内心深处最脆弱的角落——那个需要细心呵护的、敏感柔软的自我。

以上。

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