常做噩梦咋办？关于梦与健康的秘密全在这

快跑！一群僵尸在背后对你穷追不舍，但是无论你怎么跑也没有办法摆脱它们，最后跑到了悬崖边，眼看就要被追上了，你纵身一跃跳了下去......

呼，幸亏这只是一场梦，总算是结束了。梦醒后，我们都会在心里安抚自己：“噩梦而已，没什么好怕。”

而这些恐怖的、悲伤的或诡异的噩梦，都可能令人感到紧张不安，甚至带来一整天的坏情绪。人为什么会做噩梦呢？噩梦和健康有关系吗？

噩梦的产生

人们总说，日有所思夜有所梦。现代脑科学及睡眠医学证实，只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。

人进入睡眠时，大脑的神经细胞处于静息的状态。当大脑的神经细胞被完全抑制，人的睡眠是一种“无梦睡眠”，即睡眠周期紧密，忘记了曾做过梦；当大脑的神经细胞处于活跃、兴奋的状态，人就会“制造”各种各样的梦境。

而噩梦是人的梦境之一，有统计显示：约有2%~8%的人经常受到噩梦折磨，尤其是儿童和女性。

人之所以做噩梦，一般与以下两个原因有关：

外部刺激

有人在睡觉时，习惯性盖住头或将手放在胸口处睡，这样容易阻碍心肺活动，出现呼吸不畅的情况。

这些习惯会刺激到大脑皮层，影响大脑的神经细胞，作出一系列“反常指令”，从而产生噩梦。

心理焦虑

在现实生活中，承受着压力、打击或内心焦虑不安的人，更容易做噩梦。

处于清醒状态时，人的理智会将不良的情绪、精神创伤弱化；一旦进入梦境中，人的潜意识占上风，焦躁不安的情绪、压力、精神打击会通过噩梦“表现”出现。

当然，偶尔做噩梦是正常的生理现象，不仅不会伤害健康，反而能调节情绪。不过，若反反复复做噩梦，则要引起注意！

反复做噩梦，可能是生病了

身体某处出现不适或患有一些疾病，是可以在梦中体现出现的。这是因为人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接受到的信息，进而把储存记忆转化为永久记忆。

小心以下疾病与噩梦

①脑部肿瘤、神经系统疾病：梦见头部被敲打，或有怪物向你的五官灌水；

②听觉中枢病变或者附近血管发生硬化：梦中出现诡异的怪声；

③呼吸系统存在病变：出现窒息、气管卡喉的梦境；

④冠状动脉供血不足：被猛兽、歹徒追逐，想跑但跑不动；

⑤心绞痛、心肌缺血：梦到自己走路不稳、身体歪斜或伴有窒息感；

⑥隐匿性心脏病：从高处坠落，并从坠落过程中惊醒；

⑦器官有潜在病变：梦到相应器官处被殴打，如被刀刺中；

⑧肝肾系统有病变：常梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。

噩梦可能会体现身体问题的某一个结果，但绝不会预测未来。如果自己反复出现某种梦境，一定要去医院检查。

毕竟，梦只是一个预警，确诊疾病还是要依靠科学！

不同的梦境，有不同的含义

除了噩梦之外，人还会做各种各样的梦境，它们是人们内心情绪、健康的反映。那么，其他不同的梦境分别又代表着什么意思呢？

1.春梦

做这一种梦是非常普遍的现象，而男性可能会出现梦遗。有精神学家认为，春梦代表人清醒时对性和谐的渴望或有某种未完成的想法、行为。

从健康的角度来说，老是做春梦的人，可能是因为肾火太旺盛。这类人容易有入睡困难、盗汗严重的症状，可以用知柏地黄丸进行调理。

2.梦见白天的事情

还有的人，总是梦见白天一些鸡毛蒜皮的小事，梦特别琐碎，这是脾思虑太重的缘故，脾主思，思伤脾，白天想太多，晚上一定会做琐碎的梦。

3.梦见自己大小便、找厕所

这一种梦意味着你内心极度焦虑，你很想达到某些目的，找一个出口释放自己的情绪。

常做这样的梦，最好在生活中与朋友倾诉，或通过唱歌、购物等方式适当舒缓内心的不良情绪。

4.梦见建筑物或汽车

如果你的梦境中出现了建筑物或开车的场景，意味着你存在生活上的压力，身体正在慢慢被透支。

5.梦见大吵大闹

经常梦见与人吵架，在梦里大吼大叫，发泄一通。这说明你在现实生活中过得非常压抑，而压抑最伤的就是肝。在现实生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到梦里面。

6.梦见自己飞翔

临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔，一般说明你已经脱离生活中的负面影响，身心变得更轻松。

关于梦境，既奇妙又神秘，更离不开我们健康。希望大家少做噩梦，每天都能从美梦中笑醒吧！